एक बार तो अपने मन की सुन लो

एक बार तो अपने मन की सुन लो

एक बार तो अपने मन की सुन लो
एक बार तो अपनी जिंदगी जी लो 
हिदायतों की खड़ी दीवार गिरा दो 
         कभी मन करे पागल हवा की तरह घूमना 
तितलियों की तरह इतरा-इतरा  पंख हिलाना,
         चिड़ियों की तरह चहचहाना,
कोई बंदिश नहीं,कोई अंकुश नहीं
 एक बार तो अपने मन की सुन लो
एक बार तो अपनी जिंदगी जी लो 
       सहेलियों के साथ मस्ती करना 
पिकनिक,पार्टी.सैर 
       कोई डर नहीं,कोई शर्म नहीं,न झिझक 
एक बार तो अपने मन की सुन लो
एक बार तो अपनी जिंदगी जी लो 

आयुर्वेद में टमाटर

आयुर्वेद में टमाटर

हरे लाल लाल टमाटर
     इससे कोई दूसरा  फल और सब्ज़ी
नहीं ले सकता टक्कर
     जितना सेब में है गुण
उसी बराबर इसमें गुण
     जब भी खरीदने जाये टमाटर
लाल लाल ही लाये टमाटर
     क्यूंकि इसमें बीटा केरोटीन,लिकोपिन
की मात्रा होती है भरपूर
     सलाड खाए या जूस सूप पिए
यह हर रूप में आपको रखें तंदरुस्त
     हृदय रोग और मधुमेह
सभी रोगो से रखे दूर
     आयरन विटामिन सी से भरपूर
इससे कोई दूसरा  फल और सब्ज़ी
     नहीं ले सकता टक्कर
हरे लाल लाल टमाटर

योग बदल देगा जीवन

योग बदल देगा जीवन

हमको इतना है विश्वास
     अगर लोगो ने अपनाया योग
दिन उनका होगा सुन्हेरा
     जीवन उनका बदल जाएगा
लोगो ने जीवन शैली ही दिया बदल
     रात में देर से खाना, देर से सोना
खूब होता मदिरा का सेवन
     सुबह की प्रथम किरण को गए है भूल
टहलना भी तो गए है भूल
     इसीलिए किसी को शुगर
किसी को जोड़ो का है दर्द
     किसी का पाचन तंत्र है बिगड़ा
सब कुछ हो गया उल्टा पुल्टा
     लेकिन हमको इतना है विश्वास
अगर लोगो ने अपनाया योग
     उनका जीवन बदल जाएगा
सभी रोगो से मिलेगा छुटकारा
     योग से होता मस्तिष्क मजबूत
मासपेशियों को कर देता मजबूत
     हमको इतना है विश्वास
अगर लोगो ने अपनाया योग
     जीवन उनका बदल जाएगा
फिर दिन उनका होगा सुन्हेरा

तुम से मिल कर